Hoje!
De manha - 1 xic cha branco
1 iogurte light - 50

almoco
1 suco goiaba sem acucar - 68
1 sopa espinafre com aveia - 156
1 file de frango - 143
1/2 omelete - 190
salada de beterraba com chicoria - 10
Salada de fruta sem acucar - 75
1 gelatina diet - 20

depois do almoço
Bolo dos aniversariantes (ai) de chocolate... 616

lanche da tarde
1 banana 87

lanche da noite
4 balas - 60
1 cookie - 50
1 barrinha chocolate baudduco 90 kcal

1,5 litro agua
1 xic cha verde
N/A

Pronto - 1497
agora nao posso comer mais nada por causa do bolo de chocolate!! ARGHHHHHHH
Eu tb nao fui na academia - peso na consciencia..

Amanha:
Vou comer 1500 kcal
Vou tomar 3 xic cha verde
Vou tomar 2 litros de agua :)